Roman Stöppler

Burnout

Das Burnout-Syndrom ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen und in den letzten Jahren durch starke Anstiege der Fallzahlen leider regelrecht zum Modewort geworden. Aber was ist Burnout eigentlich genau?

Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch übermäßigen und anhaltenden Stress verursacht wird. Es tritt häufig auf, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum überfordert, emotional ausgelaugt und unfähig fühlen, ständigen Anforderungen gerecht zu werden.

Wie ADHS versammelt es eine ganze Reihe von Symptomen und Diagnosen. Burnout ist häufig auch die Konsequenz eines Ungleichgewichts von Leistung und Anerkennung. Auch Dauerstress zuhause und Stress auf der Arbeit sind häufig Auslöser des Burnout-Syndroms.

Burnout-Stresstraining-Prophylaxe

Beide, meine Frau und meine Tochter, halten mich für einen totalen Verlierer. Und, sie haben recht. Ich habe etwas verloren. Ich bin mir nicht ganz sicher, was es ist, aber ich weiß, ich habe mich nicht immer so gefühlt. So betäubt! Aber wissen sie was? Es ist niemals zu spät, es sich zurückzuholen!

- Lester Burnham (Kevin Spacey) in AMERICAN BEAUTY (USA, 1999)

Häufige Symptome von Burnout

Symptome können sein: ein überwältigendes Gefühl von (emotionaler) Erschöpfung, Distanziertheit zum Beruf und ein Gefühl von Wirkungslosigkeit (geringe Selbstwirksamkeitserwartung). Das Gefühl ähnelt in weiten Bereichen der Depression und sollte umgehend behandelt werden, auch um der Entwicklung in eine Erschöpfungsdepression vorzubeugen.

Ziel der Behandlung ist es, dem Klienten wirksame Methoden an die Hand zu geben, durch die sich die eigene Resilienz stärken lässt. Eine generelle Stressreduktion ist ebenfalls wo immer möglich in den Alltag zu integrieren. Was also macht uns widerstandsfähig? Oder um es mit dem Fachbegriff zu sagen: was macht uns resilient?

kostenloses Informationsgespräch vereinbaren

Behandlung von Burnout

Schnelle Hilfe ist beim Burnout-Syndrom wichtig, um den Betroffenen schnellstmöglich aus dem akuten Leid herauszuholen. Ich führe die Behandlung von Burnout in meiner privaten Praxis in Gerlingen in einer entspannten Atmosphäre durch.

Resilienz stärken:
eine wirksame Maßnahme gegen Burnout

Resilienz ist das Immunsystem der Seele. In der Psychologie bedeutet Resilienz, auf Herausforderungen mit Anpassungen des Verhaltens zu reagieren und so Kontrolle und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen. Aus diesem Grund wirkt Resilienz den Burnout effektiv entgegen.

Strategien gegen Burnout: Coping

In Bewältigungsstrategien (Coping) liegt die Möglichkeit bis zum Erreichen dieser Grenzen mit Belastungen umzugehen. Motivation ist ein zentraler Schlüssel und Weg zu persönlicher Entwicklung und zur Verwirklichung der eigenen, der „wahren“ Ziele. Was treibt Sie an? Was wollen Sie wirklich? Wir finden es zusammen heraus.

Ich unterstütze Sie in diesem Prozess mit Gesprächstherapie und auf Wunsch parallel mit verschiedenen Entspannungstechniken in Gerlingen. Die Situation steuern zu können ist ein erster Schritt zum Erfolg. Das heißt auch, sich und seinen Körper wahrzunehmen.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Atemübungen, Autogenes Training und geführte Meditation sind nur einige der Möglichkeiten sich seiner selbst und der Situation stärker bewusst zu werden und so den Einfluss darauf zu steigern. Diese Methoden helfen, schnell einen Weg aus dem Burnout zu finden.

Um den Erfolg langfristig zu sichern, gehen wir dem Symptom gerne tiefer auf den Grund. Wie immer in der Systemischen Therapie hat das Symptom eine sinnvolle Funktion. Die Ursachen sind so vielfältig wie die Menschen. Es kann sich um Erfolgsangst handeln oder der Angst vor Verantwortung. Sich selbst und seine Reaktionen besser zu verstehen, gibt Kontrolle zurück und sichert die Veränderung langfristig.

Kontakt

Schnelle Hilfe ist beim Burnout-Syndrom wichtig, um den Betroffenen schnellstmöglich aus dem akuten Leid herauszuholen. Ich führe die Behandlung von Burnout in meiner privaten Praxis in Gerlingen in einer entspannten Atmosphäre durch.